மோட்டிவேஷன் எப்படி பெறுவது?
மனித வாழ்க்கையில் ஏற்றத்தாழ்வுகள் இயல்பானவை. சில நேரங்களில் நாம் உற்சாகமுடனும், சில நேரங்களில் ஊக்கமின்மையுடனும் இருக்கலாம். ஆனால், முன்னேற்றத்திற்காக நாம் தொடர்ந்து செயல்பட வேண்டும். மோட்டிவேஷன் என்பது உள்ளே இருந்து வரும் உணர்வு. அதை எந்த நேரத்திலும் பெறக்கூடிய ஒரு திறனாக மாற்றிக் கொள்ளலாம்.
மோட்டிவேஷன் பெறுவதற்கான வழிகள்
1. உங்கள் இலக்குகளை தெளிவுபடுத்துங்கள்
முதல் கட்டமாக உங்கள் குறிக்கோளை உறுதியாக அமைக்க வேண்டும். சிறிய குறிக்கோளாக இருந்தாலும், அது எதைப் பற்றியது, எப்போது அடைய வேண்டும் என்பதைக் குறிப்பிட்டு எழுதுங்கள். உங்கள் குறிக்கோளை அடைய நீங்கள் செய்ய வேண்டிய செயல்களைப் பட்டியலிடுங்கள்.
2. நேர்மறை எண்ணங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
மனதுக்குள் தோல்வியின் பயத்தை விட, வெற்றியின் சாத்தியங்களைப் பற்றி அதிகம் யோசிக்க வேண்டும். “நான் முடியாது” என்பதற்குப் பதிலாக, “நான் முயற்சி செய்து பார்ப்பேன்” என்ற எண்ணத்தை கொண்டிருங்கள்.
3. இன்ஸ்பிரேஷனாக ஒரு ரோல் மாடல் தேர்வு செய்யுங்கள்
உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களை ஊக்கப்படுத்தும் ஒருவர் இருக்க வேண்டும். அவருடைய வாழ்க்கையைப் பற்றி வாசிக்கவும், அவருடைய செயல்களைப் பின்பற்றவும் செய்யுங்கள். அவர்களின் வெற்றி கதைகள் உங்களுக்கு சிறந்த ஊக்கம் தரும்.
4. தினசரி சிறிய வெற்றிகளை கொண்டாடுங்கள்
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் சாதிக்கும் சிறிய விஷயங்களையும் கொண்டாடுங்கள். சிறிய வெற்றிகள் கூட உங்களை பெரும் சாதனைகள் நோக்கி முன்னேற்றம் செய்யும்.
5. நன்றியுடன் இருக்கவும்
தற்போதுள்ள நல்ல விஷயங்களை நினைத்து நன்றி கூறுங்கள். இது உங்களை நேர்மறையாக இருக்கச் செய்யும். அன்றாடம் வாழ்வில் கிடைக்கும் சிறிய மகிழ்ச்சிகளை உணர்ந்து அனுபவிக்க வேண்டும்.
6. நேரத்தை பயனுள்ளதாக பயன்படுத்துங்கள்
தினசரி நேரத்தை திட்டமிட்டு பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் அதிகம் செய்ய முடியும். தேவையற்ற செயல்களில் நேரத்தை செலவிடாமல், பயனுள்ள விஷயங்களை செய்யுங்கள்.
7. உடல் மற்றும் மனநலத்தை பராமரிக்கவும்
உடல் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் தான் மனதிலும் உற்சாகம் இருக்கும். ஆரோக்கியமான உணவுகள், தினசரி உடற்பயிற்சி, நல்ல தூக்கம் ஆகியவற்றை கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.
8. சரியான நண்பர்களை தேர்வு செய்யுங்கள்
உங்களை ஊக்கப்படுத்தும் நண்பர்களுடன் இருங்கள். நெகடிவ் எண்ணங்களைக் கொண்டவர்களிடம் இருந்தால், உங்கள் உற்சாகமும் குறையும். இதனால், உற்சாகத்துடன் இருப்பவர்களைத் தேர்வு செய்து நண்பராக கொள்ளுங்கள்.
9. உங்களைத் தானே ஊக்கப்படுத்துங்கள்
வெற்றியாளர்கள் தாங்களாகத்தான் அவர்களைக் குறிக்கோளின்பால் இட்டுச் செல்லுகிறார்கள். “நான் இதை முடிக்க முடியும்!”, “என்னால் சாதிக்க முடியும்!” என்ற உன்னதமான எண்ணங்களை உங்களுக்குள் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
10. தொடர்ந்து கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்
புதிய விஷயங்களை கற்றுக் கொள்வது உங்கள் மனதை புத்துணர்வாக வைத்திருக்கச் செய்யும். புத்தகங்கள் வாசிக்கவும், புதிய திறன்களை கற்றுக்கொள்ளவும் செய்யுங்கள். இந்த செயல்கள் உங்களை தினமும் புதிய விசயங்களை செய்ய ஊக்குவிக்கும்.
முடிவுரை
மோட்டிவேஷன் என்பது வெளிப்புற காரணிகளால் மட்டுமல்ல, உங்களது மனநிலையால் வருகிறதென்றும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். முயற்சி செய்வது மட்டுமே வெற்றிக்கான முதல் படியாகும். தொடர்ந்து முன்னேற நினைக்கும் மனப்பான்மையுடன் இருந்தால், நீங்கள் எந்த விதமான குறிக்கோளையும் எளிதாக அடைய முடியும்.
மோட்டிவேஷன் பெறுவது என்பது ஒரு கலை, அதை நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாக மாற்றுங்கள்!